Anne-Sofie Winther

Anne-Sofie Winther - kajakroer

Anne-Sofie Winther er født i Silkeborg den 28. januar 1997 og hun går på Th. Langs Skole i 8. klasse. Hun startede med at ro kajak i april 2008 i Silkeborg Kajakklub.

Anne-Sofie Winther er på det danske U16 landshold.

I min træning frem mod de to DM finaler besluttede jeg at jeg ville forsøge at tabe 4-5 kilo for at blive hurtigere på især sprintdistancerne. Jytte har hjulpet med nogle gode og enkle ting at supplere min kost med, og vi snakkede også om nogle ting jeg skulle lade være med at spise eller spise mindre af. Jytte er fantastisk god til at få mig selv til at beslutte, hvad jeg vil ændre på. 2 uger før DM Sprint sagde vægten minus 5,2 kilo, og jeg vandt guld i begge de korte løb.

Anne-Sofie´s egen historie:
”Jeg begyndte at træne mere for ca. et år siden. Jeg træner i dag meget mere end tidligere, og har fået tilpasset hvor meget jeg spiser i forhold til hvor meget jeg træner hos Jytte, Phytokost. Jeg spiser på fastlagte tider og prøver at ramme det med en time før træning, og det synes jeg virker godt. Jeg ved at det kræver meget mere mad end før , og det er vigtigt at det er mad kroppen kan bruge. Jytte er rigtig god til at sige hvad der er godt og skidt for mig, så det er jeg meget glad for. Vi har også været ude at købe ind sammen, og det har været rigtigt lærerigt.”

Konkurrance - År 2011

Huskvarna Høstrregatta - U16 landsholdet, Sverige
K1 - 200m - Guld
K1 - 500m - Sølv
K1 - 2.500m - Bronze

Tour de Gudenå - U16 landsholdet
K2 - 57 km - Sølv

Danmarksmesterskabet – Maraton 13,5 km, Bagsværd Sø
U14 - K2 – Guld
U14 – K1 - Bronze

Danmarksmesterskabet Sprint - Holstebro
U14:  K1       200m guld
         K1       500m guld
          K1      2500m sølv
         K1    4x200m guld
         K2       200m guld
          K2       500m guld
U16: K2       2500m bronze
          K4         500m sølv

I alt 5 guld- og 2 sølvmedaljer og 1 bronze. Jeg fik medaljer i alle løb jeg deltog i.

Nordisk mesterskab, Sverige
U16 - K4 - 500m - Sølv

Knock-Out Sprint - Silkeborg
U16 - 100m - 4. plads

Bagsværd Regatta
4 guld, 3 sølv (heraf 2 i U16/U18)

Paradisløbet - 12 km
K1 - 1. plads

Copenhagen Spring Regatta
K1 - U16 - 3. plads

År 2010:
Rendsburg Regatta: 5 guld, 2 sølv.
Tour de Gudenå: Sølv, 57 km.
DM, Marathon, Viborg: Bronze, K2, 13,5 km.
DM, kortbane, Bagsværd: Bronze, K2, 200m. Bronze, K2, 500m.
Bagsværd Regatta: Sølv, K2, 200m. Sølv, K2, 500m, Bronze, K2, 2.500m.

Træning
Sommmer: 7 ugentlige træningspas med Kraftcenter i Silkeborg. Derudover, vægttræning og løb 2 gange om ugen.
Forventet ro-distance 2010/2011: Ca. 2.500 km.
Forventet ro-distance 2011/2012: ca. 3.000 km.
Vinter: 7 ugentlige træningspas, men mere smidighed, styrke/vægt og konditionstræning. Derudover, vægttræning og løb 2 gange om ugen.